11 Redenen waarom je wilt gaan skaten

Wanneer je fit wilt worden, gezonder wilt gaan leven of wilt afvallen denken de meeste mensen aan hardlopen, zwemmen, fietsen of de sportschool. Skaten word echter vaak vergeten, terwijl skaten heel leuk is om te doen en goed voor je is! Skaten is uiterst geschikt om af te vallen of om fit te worden (of te blijven) - Het zal je verbazen hoeveel voordelen er bij het skaten zijn!

GET FIT, STAY FIT, GO SKATING!

Skaten, of het nu recreatief, speed, hockey, freestyle, slalom of op rollerskates is, het is leuk om te beoefenen en als je iets leuk vind, is het makkelijker om gemotiveerd te blijven en houdt je het langer vol.

Wij bij Onlineskateshop zijn allemaal fanatieke skaters en daarom vertellen wij je in dit artikel 11 redenenen waarom het skaten niet alleen leuk is om te doen, maar ook wat de voordelen ervan zijn.

1. Bye bye calorieën.

Het is bij iedereen bekend dat als je wilt afvallen je meer calorieën zal moeten verbranden als het aantal calorieën dat je binnenkrijgt. Dit is mogelijk door wat gezonder te gaan eten en voldoende te bewegen.

Dat kan natuurlijk door te wandelen of hardlopen, dit is zeker effectief maar niet iedereen vindt dit leuk. Vind jij wandelen of hardlopen niet echt leuk of uitdagend, dan zal je het waarschijnlijk ook niet lang volhouden.

Tijdens het skaten heb je niet direct het idee dat je heftig aan het sporten bent maar verbrand je toch flink wat calorieën. Win-win! Skaten is een cardiovasculaire training, je hart zal harder moeten werken als je aan het bewegen bent.

Als je regelmatig gaat skaten en bewust met je voeding bezig bent zal je al snel resultaat zien. Wist je dat je met een uur inline skaten al snel 600 calorieën verbrand?

2. Krijg spierdefinitie door het skaten.

Je zal niet alleen afvallen als je regelmatig gaat skaten maar je word er ook strakker van en je gaat meer spierdefinitie zien.

Skaten is een cardio training maar dat niet alleen! Skaten zorgt ervoor dat bepaalde gedeeltes als buikspieren, bilspieren en beenspieren worden getraind en wie wilt er nu geen strakke buik?

Welke spieren gebruik je tijdens het skeeleren?

• Beenspieren: Quadriceps: Deze spieren aan de voorkant van je dijen worden actief gebruikt om je benen te strekken tijdens het afzetten en om snelheid te genereren.
• Hamstrings: Deze spieren aan de achterkant van je dijen helpen bij het buigen van je knieën en bij het stabiliseren van je bewegingen.
• Kuiten: De kuitspieren, met name de gastrocnemius en soleus, worden gebruikt om je voeten af te zetten en je evenwicht te bewaren.
• Bilspieren:Gluteus maximus: De grote bilspier wordt geactiveerd bij het aanzetten en stabiliseren van je heupen tijdens het skaten.
• Core-spieren:Buikspieren (rectus abdominis): Deze spieren in je buik worden gebruikt om je lichaam in evenwicht te houden en om stabiliteit te bieden tijdens het skaten.
• Rugspieren (erector spinae): De spieren aan de achterkant van je romp helpen bij het stabiliseren van je bovenlichaam en houden je rechtop.
• Armen:Hoewel je armen minder betrokken zijn dan je benen en core, worden je armspieren en schouders gebruikt voor balans en coördinatie.
• Heupflexoren:De heupflexoren, zoals de iliopsoas, worden gebruikt bij het optillen van je benen en om je heupen te stabiliseren.

3. Verbeter je balans.

Sommige mensen hebben van nature een goed balansgevoel maar voor veel mensen is dit niet vanzelfsprekend.

Je balansgevoel (evenwicht) heeft effect op de manier waarop je loopt en is bij veel sporten van groot belang. Het helpt je dus ook met je dagelijkse bezigheden.

Voor skaten heb je balans nodig en door regelmatig de sport te beoefenen zal het balansgevoel verbeteren. Om je balans te houden gebruik je de spieren in buik en de onderrug. Dit zorgt ook voor een goede houding.

4. Skaten voor je hart.

Hartkwalen komen vaak voor en is de grootste oorzaak van vroegtijdig overlijden. Skaten is een zeer effectieve manier om je hart te trainen en geld als cardiovasculaire training (goed voor hart en bloedvaten).

De gemiddelde skater zal zijn hartslag tijdens het skaten omhoog krijgen tussen de 140-160 slagen per minuut. Ben je een extreme skater, dan kan dit zelfs oplopen tot 180 slagen per minuut.

Skaten zou dus wel eens een levensredder kunnen zijn.

5. Versla diabetes met skaten.

Diabetes komt helaas steeds vaker voor. Het heeft natuurlijk met elkaar te maken; een slechte conditie, gebrek aan beweging, in combinatie met overgewicht en een ongezonde levensstijl kan diabetes als gevolg hebben.

Om diabetes te voorkomen kan men twee dingen doen, krachttraining en cardiotraining. Tijdens het skaten train je de spiermassa (kracht) en je uithoudingsvermogen (cardio) en voldoet dus aan beiden oefeningen.

Skaten versterkt het hart, de botten en het verbetert het cholesterol niveau. Ook verminderd het stress en verlaagd het de bloeddruk. Dit zijn allemaal factoren die van invloed kunnen zijn op diabetes.

Met skaten zou je diabetes onder controle kunnen houden of beter nog, diabetes voorkomen. Wil je hier echt een verandering in zien is het wel belangrijk om minimaal vijf keer per week te gaan skaten.

6. Meer uithoudingsvermogen.

Naast dat je meer kracht krijgt in je spieren zullen je spieren ook meer uithoudingsvermogen krijgen. Je zal dus naar mate van tijd in staat zijn om langere stukken te skaten en sneller te gaan zonder te stoppen.

7. Voorkom blessures.

Skaten is één van de beste sporten die je kunt doen.

Skaten is ook veiliger dan hardlopen, we hebben het hier puur over de spier- en gewrichtsblessures die je kan oplopen tijdens het sporten. Hardlopen is vele malen meer belastend voor je gewrichten en dan met name de knieën en onderrug.

Dit is een duidelijk verschil met skaten aangezien skaten een low-impact sport is. Skaten is een vloeiende beweging waarbij er geen schok is bij het neerzetten van de skates op de grond. Je kan met skaten dus dezelfde voordelen hebben als hardlopen maar dan met minder kans op blessures.

8. Skaten wordt je blij van.

Dat er veel gezondheid voordelen zitten aan skaten zal voor iedereen nu wel duidelijk zijn maar er zijn ook psychische voordelen van skaten.

Je gaat er op uit, naar buiten, bent lekker in beweging, onmoet nieuwe mensen en komt op nieuwe plekken. Er zijn veel skateroutes die door parken en natuurgebieden gaan waar natuurlijk iedereen blij van word. 

Dus, ga er op uit en beleef nieuwe avonturen op je skates!

9. Stress-vrij leven door skaten.

Stress is iets wat we helaas vaak terug zien in het dagelijks leven. Bijna iedereen die je spreekt is weleens gestrest door zijn werk, sociale leven, over geld of andere factoren.

Het is belangrijk om stress onder controle te krijgen, te veel stress kan hele vervelende consequenties hebben. Als je behoefte hebt je hoofd leeg te maken en denkt aan eeen ontspannen activiteit ga dan skaten!

Het mooiste is nog om dit te combineren met een mooie omgeving als een park, het bos of een boulevard. Concentreer je op je omgeving en geniet van de frisse lucht.

Skaten maakt je hoofd leeg, laat stress verdwijnen en is goed bij lichte vormen van depressie, je wordt er blij van. Skaten geeft goede endorfine af in je lichaam ook wel bekend als het 'gelukhormoon'.

10. Skaten is één van de goedkoopste sporten.

Wij horen wel eens dat mensen de skates van de betere merken prijzig vinden. Heb je echter hier wel eens aan gedacht:

De gemiddelde skater doet 10 jaar met zijn of haar skates (mits van een goede kwaliteit). Natuurlijk zijn er fanatieke skaters die skates binnen een aantal jaren kunnen verslijten maar er zijn ook genoeg recreatieve skaters die 15 jaar met skates doen.

Gemiddeld komen we dus ongeveer op 10 jaar skateplezier.

Skates van de de betere merken zijn er al vanaf 109,95, dit afhankjelijk van je doelstelling. Stel je koopt een paar skates t.w.v. 200,- dan zijn de kosten op jaarbasis 20,- (er van uitgaan dat we tien jaar met skates doen).

Waarschijnlijk zal je in deze tien jaar wel eens je wielen en lagers moeten vervangen, deze worden per onderdeel of als set aangeboden en kan je al vernieuwen vanaf 50,- voor een set wielen en lagers. Hier kan je uiteraard ervoor kiezen om de beteren wielen en lagers te nemen en dit kan hierdoor oplopen tot ongeveer 150,-. Laten we hier ook het gemiddelde van pakken en zeggen dat je 100,- in deze tijd kwijt bent aan het vervangen van je onderdelen.

Dit zou betekenen dat de skates inclusief nieuwe onderdelen ongeveer 30,- per jaar bedragen, vergelijk dit met een maandelijkse bijdragen voor een (sportschool) abonnement dan zijn skates een koopje!

11. Verdien je skates terug.

Als je een paar keer per jaar de auto laat staan of het openbaar vervoer niet gebruikt en in de plaats daarvan de skates pakt heb je deze 30,- euro natuurlijk al heel snel terug verdiend.

Bovendien kan je, in tegenstelling tot het openbaar vervoer ook vertrekken op het tijdstip dat jou het beste uitkomt.

Laat je de auto staan dan hoef je ook geen (betaalde) parkeerplek te zoeken. Het is dus heel goed mogelijk dat je (behalve de skates terugverdiend) ook nog eens aanzienlijk kan besparen.

Hiernaast ben je ook nog eens milieuvriendelijk en sportief bezig. Al met al kunnen wij gerust stellen dat skaten één van de goedkoopste sporten is!

Conclusie

Skate is niet alleen leuk, maar het is ook goed voor je lichaam, je spieren, je hart en je kan flink besparen als je de skates gebruikt als vervoersmiddel. Ben jij net zo enthousiast als ons over het skaten en op zoek naar een nieuw paartje of je eerste skates, kijk dan op onze website of kom langs in onze winkel!

Tip; Bespaar geld door skates in de winter te kopen.

De herfst en de winter is niet de tijd dat de meeste mensen aan het skaten denken. Hoewel je in de winter, zeker op de koude en mooie heldere dagen, prima kan skaten maar dat terzijde.

Bijna alle skates bij Onlineskateshop.nl zijn op dat moment in de uitverkoop. Dit heeft te maken met dat wij in februari/maart de nieuwe modellen binnen krijgen en dus ruimte moeten maken voor de nieuwe collectie.

Natuurlijk is niet elk model dan nog in elke maat verkrijgbaar maar wie weet heb je mazzel en zit je maat er nog bij!

Neem een kijkje in onze afdeling "Sale" en wie weet zit er nog iets leuks voor je tussen.

Bekijk alle skates hier