Waarom veel hardlopers overstappen naar skaten

Wij hebben veel mensen in de winkel die overstappen van hardlopen naar het inline skaten / skeeleren en dat is niet voor niets, hieronder leest u waarom

Impact op de gewrichten

Skaten is over het algemeen een stuk minder belastend voor uw gewrichten in ten opzichte van hardlopen. Je haalt immers de impact van het landen weg. Volgens de Universiteit van Massachusetts biedt skaten ongeveer 50 procent minder impact op de gewrichten in vergelijking met hardlopen. Om deze reden kan iemand met knie- of heupblessures vaak nog wel skaten.
Als training zodat het hardlopen op een later tijdstip ook weer mogelijk is, of als een leuke vervanging voor het hardlopen.

Het leukste aan skaten is dat het een hoge funfactor heeft en niet aanvoelt als sporten maar je ondertussen wel een geweldige work-out aan het doen bent. 

Calorieën

Hoeveel Calorieën verbrand je met skeeleren ? 

Gemiddeld worden er met skaten en hardlopen ongeveer dezelfde hoeveelheid calorieën uur verbruikt . Om een voorbeeld te geven een 160-lb. persoon die gaat skaten voor de periode van een uur verbrandt ongeveer 913 calorieën, terwijl dezelfde persoon ongeveer 986 calorieën verbruikt met 12 km/u hardlopen,

Je kunt het gemiddelde aantal verbrande calorieën per uur echter verhogen door bergopwaarts of in een sneller tempo te skaten .

Aerobe voordelen ( training van hart en bloedvaten )

Met de mogelijkheid om uit te rollen met de wielen op skates, zijn de aerobe voordelen van Skaten wel iets minder als bij rennen. Skaten is echter nog steeds een betere aerobe training dan fietsen. Je kun je de aerobe voordelen vergroten door bergopwaarts of in een sneller tempo te skaten vergelijkbaar als met het verbranden van calorieën. Je kunt ook uithoudingsvermogen opbouwen door in een langzaam, gestaag tempo over een langere afstand te skaten.

Spier opbouw 

De zijwaartse beweging die nodig is voor skaten resulteert in een betere spieropbouwende training in vergelijking met hardlopen. Deze natuurlijke beweging omvat bijna elke spiergroep in het onderlichaam, inclusief de binnenste dij- en bilspieren. Je kunt ook de hamstrings, quadriceps en kuitspieren versterken door afwisselend vooruit en achteruit te skaten. Zwaaien met je armen tijdens de skatebeweging versterkt ook de armen en de core. Ongeveer 20 tot 30 minuten per dag skaten kan deze spiergroepen en de omliggende gewrichten, ligamenten en pezen versterken.

Veel van onze klanten die zijn begonnen met skaten, met als reden dat zij het hardlopen niet meer konden volhouden, willen nooit meer zonder een paar skates.

En wij weten natuurlijk waarom : omdat skaten in eerste instantie gewoon leuk is om te doen.

Bekijk hier alle skates van Onlineskateshop